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はげの歌 [1]
育毛・発毛 [1]
| はげの防止には、生活習慣から考える必要があります。 生活習慣を改善していくことは、簡単なことではありませんが、はげの防止のために、行いやすいところから始めましょう。 毎日の睡眠を、規則正しく十分にとると、はげの防止になります。頭髪や頭皮は、昼間紫外線などから刺激やダメージを受けますが、寝ている間にホルモンや免疫細胞が作用して、修復されます。また夜更かしは、毛母細胞が正常に分裂しなくなってしまうので、はげの防止をするためには生活習慣を整えなければなりません。 はげを防ぐためには、頭皮の血流を良くしなければなりません。頭皮の血の流れが悪いと、新しい髪が生えるための栄養がきちんと届かないため、はげにつながるのです。過度のストレスは体の血行を悪くするので、頭皮にも血が行き届きません。ストレスを上手にコントロールし、自分なりの気分転換法やリフレッシュ方法を見出すことがはげの防止になります。 そして喫煙も、血管が収縮することから血行不良を招くことになるので、はげの防止のためにはタバコを吸う数を減らさなければなりません。たばこを止めるのが一番良いのですが、そうもいかないですよね。 アルコールも摂りすぎると体内のたんぱく質生成に悪影響を及ぼし、毛髪が成長する妨げになるため、努めてお酒を飲み過ぎないように気をつけなければなりません。深酒はどうしても就寝時間も遅くなってしまいがちなので、はげの防止のためには特に気をつけなければなりません。 |